Mivel tudnék fogyni? Mivel tudnék látványosabb fogyást elérni főként a hasamnál és a lábamnál? Nincs különösebb felszerelésem. és a konditermet sem engedhetem meg magamnak.

Sajnos ilyen nincs, főként valahonnan. Célzott fogyás nem létezik, ha fogysz akkor mindenhonnan fogysz, az már genetika, hogy honnan elsőnek.

Neked is csak a személyre szabott diétát tudom javasolni, amit magad állíts össze ezek alapján:

[link] (a bácsik ne ijesszenek meg átlagos embereknek szól a cikk)

[link]

[link]

Az edzés teljes testes edzés legyen, emlékezz vissza a tesiórákra... hasprés, tolódzkodás, fekvőtámasz, guggolás, kitörés, húzódzkodás, fekvőtámasz, törzsemelés stb. és persze egy kis intervall futás a végére :)

De ha lenne mondjuk egy tárcsás kézisúlyzód iszonyat jó edzést össze tudnál állítani magadnak. Csak 4 ropi a hervisbe ennyit áldozhatsz a szépségedre. Ha meggondoltad magad és hajlandó vagy beszerezni egy súlyzót itt találod a gyakorlatokat: [link] (a bácsikkal most se törődj, a lányok is ugyan így nyomják)

De egyébként csak a fantáziád szab határt az edzésednek: http://www.youtube.com/watch?v=vM181Z47TmI ha nem is egy harangsúllyal de kézisúlyzóval is közel ugyanezeket meg tudod csinálni... Sok sikert!