Szerintetek egy normális, sportos alkatot megtervezett étrenddel, el tudok érni úszással?

Nem akarok ilyen izom állat lenni, (mert elkezdtem repedezni a konditól) szóval egy normál szintet, legyen egy kis, tricepsz, kar, váll, mellkas, és persze a has.

Persze csinálok mellette fekvőtámaszt, tolódzkodást meg amit tudok, de mivel azt vettem észre hogy a saját testsúlyos edzéstől is repedek, (pedig nem vittem túlzásba) így már nem tudok mit kitalálni.