Hogyan néz ki, miből áll egy kajak-kenus edzés?

Mink (kajakos vagyok) főleg mellre, hátra, vállra, bicepszre és tricepszre koncentráltunk téli felkészülés alatt, ezen kívül úsztunk, futottunk is. Mellre az alap fekvenyomás, különböző ismétlésszámmal/súlyokkal, néha variálva a gyakorlatot (ferdepad, szűken fogás stb). Hátizomra húzódzkodás, evezés hason fekve. Vállra állig húzás, előre emelés. Bicepszre bicepsz gyakorlatok kétkezes és egykezes súlyzókkal, tricepszre karnyújtás (meg még pár gyakorlat aminek nem tudom a nevét). :)