Napi 3000m úszással (CSAK MELLÚSZÁS) lehet felsőtestre gyúrni? (átlag 1,5-2 óra alatt úszom le)

Súlyzós edzéssel gyorsabban érsz el látható eredményt ez való igaz. De én azt azért cáfolnám, hogy az úszás nem ad egy jó erőnlétet, és nem leszel tőle sportos, látványosan izmos. Persze nagy kigyúrt állat nem leszel tőle, de sztem nem is az a célod. Én 4 éve úszok heti 4-5-ször, minimum 4 megvan, rendesen nem nagymama stílusban, minden fajta úszásnemben és látványosan kisportolt lettem. Sokan kérdezik, járok kondiba, mert olyan széles, izmos a hátam. Erre amikor azt mondom nekik, hogy nem, csak sokat sportolok, akkor mindenki meglepődik, hogy konditerem nélkül is milyen eredményeket lehet elérni. Nekem a konditerem unalmas:). Ha engem kérdezel akkor a következőt csinálod:

Rendszeresen eljársz úszni (veszel tenyérellenállást és azzal is), leúszol vhány métert (én 1000-sével szoktam)kinyomod magad a rajtkőre és annyit fekvőzöl amennyit bírsz, utána vissza a medencébe és úszol tovább. ezt ismétled ameddig csak bírod. Másnap előveszed a bicajt és letekersz minimum 35 km-ert, erőteljes tempóban, utána leszálsz a bicajról és megint lenyomsz pár fekvőt, szakaszokra bontva. Másnap megint úszás és ezeket a napokat ismétled. Ha normálisan csinálod ezeket, garantálom neked, hogy olyan esztétikus tested lesz, hogy mindenki meg fog nézni az utcán:). És ezen felül, izmos leszel, ez az izom nem tűnik el, ez valós izom, és még egészséges is leszel:) Persze én nem ítélem el a kondisokat sem, hisz aki normálisan csinálja, annak is nagyon sok idejébe meg akarat erejébe kerül, vmilyen szinten becsülöm is őket, hogy azokat a súlyokat ilyen kitartóan tudják emelgetni:)

A kocka hasat csak és kizárólag diétával lehet elérni, mert a lényege, hogy a hasizom "kockáiról" eltűnjön a zsír.

Mindenkinek kockás, csak a többségnek nem látszik.