Futóverseny előtt hogyan kell felkészülni?

A neten is vannak erről infók, ami magát az edzést, pihenést illeti.

A táplálkozás részben egyéni is. A legtöbb futó szénhidrátra alapoz, amit pótolni kell menet közben nagyobb távoknál. Te mekkora távot fogsz futni? Ha én futnék (ez még a távoli ködös jövőben van, nem tudok futni, de meg fogok tanulni), akkor nem ennék közben kisebb távnál, maratonnál valószínűleg igen, de erre az ember rájön az egyre hosszabb versenyeinél. Előtte nem ennék, mert én mindig csak éhgyomorra tudtam jól edzeni vagy fizikai munkát végezni, de sok embernek ennie kell előtte s mivel ez futás, nem túra, menet közben neccesebb is a táplálkozás. Az ilyen direkt gyors energiapótlásra való, könnyen bevihető ételek mennek inkább.

A kóla is egyéni, kit lenyom, kit felpörget, az se mindegy, van-e benne cukor...

Az ivás is egyéni. Olyannal élek, aki versenyen kívül, de lefutott 20 km-t úgy, hogy sem előtte, sem közben nem ivott (itthon hagyta a vizét, ennyire azért nem teve), 5 km-en eszébe se jutna. Én viszont nagyon igénylem a gyakori kevés ivást. Nyilván tapasztaltad már, neked mi kell a megfelelő hidratáláshoz. A speckó italokhoz már nem értek, jó ideig nem fog érinteni, az biztos.