El szeretnék indulni egy 4 km-es futóversenyen, kb egy hónap múlva. Hogyan készüljek fel?
Figyelt kérdés
40 èves vagyok, némi túlsúllyal. Ma 29 és fél perc alatt futottam le a 4 km-t. Nem nagy dolgot szeretnék, csak egy kicsit jobb eredményt elèrni. Hogyan készüljek fel, hogyan edzek?2015. ápr. 18. 14:05
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Fuss folyamatosan,50-70m-esen sprintek,nyújtsd a lépteidet,lábujjhegyre érkezz.
2/4 anonim válasza:
Szerintem 4 kilométer nem olyan hosszú táv hogy valami plusz és extra felkészülést igényelne. Szerintem ha elmész hetente 3szor futni az egy hónap alatt 12 alkalom és minden alkalommal lefutod a 4 (esetleg egy kicsit többet) km-t akkor az bőven elég lesz, ahhoz hogy jobb legyen az időd.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Fuss 5km-et heti 2-3x, az egyáltalán nem nagy táv. Én három év kihagyás után kezdtem el megint sportolni, múltkor lefutottam az 5 km-et 31 perc alatt (ami nagyon rossz teljesítmény), de lefutottam! Szerintem te is képes vagy rá.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm Nektek a segítséget!
Sikerült 27:32. De nem is az idő a lényeg.
2015. máj. 24. 10:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!