Hogyan edzek fekvenyomóversenyre?
válasza:10 nap alatt nem lehet formaidőzíteni sokat.
Figyelj ara, hogy ne nyírd ki az idegrendszeredet, én egy ismétléseket nyomnék azzal a súlyal, amivel megy 2-3 is. ezekből jó sokat, nagy pihenőkkel (5 perc) persze nyomnék nagyobb súllyal is, de keveset (3-4 max edzésenként), hogy tudjam hol legyen a kezdősúly.
verseny elötti 3-4 napban meg döglenék, edzés nélkül.
válasza:GreenTea
Jaja, most már nem kell szétedzeni magad, viszont egyszer nyomj egy max közelit, csak hogy tudd kb mire számíts!
válasza:Köszönöm a válaszokat!
Még az érdekelne, hogy a scitec powerlifting raw power versenysorozaton, ami most fog indulni hogyan működik a rangsorolás... Vannak ugye súlycsoportok -70 -80 -90 stb.
Na most ezeken belül a konkrét kinyomott súly a pont amit kapok, vagy itt súlycsoporton belül is nézik a pontos súlyomat, és annak arányában hirdetik ki a nyertest, hogy ki az aki a súlyának legnagyobb százalékát nyomta...
válasza:súlycsoporton belül az abszolút teljesítmény számít, a testsúly csak akkor játszik, ha holtverseny van. ekkor a nehezebb versenyző kerül hátrébb.
Abszolútban (ha van) számít a testsúly, ekkor a wilkes-formulát használják.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!