Mennyi szénhidrátot hasznosít a szervezet egy étkezés alkalmával? Nem találtam ezt sehol.
70 kb vagyok
1 hete edzek, eszek normálisan napi 8-9 szer
700gramm csirkemell(nyersen mérve)
2-2,5kg rizs(főzve mérve) naponta, és ez 9 fele osztva
+napi 1 feherjeturmix edzes után egy kis dextrozzal(szenhidrat50g adag)
7 es
Teknikailag-fizikailag igen de a többlet zsír energiaként raktározodik, ezért kell elosztva enni, én így olvastam gyuros oldalakon, bár ha nem igaz, támasz alá valahogy
Ez van a ch val is épp ezért kérdeztem, minek vigyek be többet ha nem az izom építéshez használja fel, hanem zsirkent raktarozza...
azthittem valaki csak tud normális választ adni, de kiderült, itt hiába várok bármit is...
Kortól független ki milyen buta vagy okos
Ez attól függ, hogyan nevelték, hogyan áll a dolgokhoz, hogyan reagál le dolgokat, mennyire értelmes és tanult!
Amúgy 18 éves vagyok...
Erről ennyit.
válasza:Nem kapsz normális választ? Én leírtam mindent, amit tudnod kell, de hát ha nem volt normális.
A 9 étkezeses baromság bro science, azt, hogy zsírosodsz e (és hogy mennyire), alapvetően a napi összkalória beviteled fogja szabályozni.
És ezért mondtam, hogy annyit vigyél be (egy nap összesen az étkezésekre szétosztva) amennyit a napi céljaid szerinti (tömegelés-recomp/súlytartás-szálkásítás) napi kalóriamennyiségnek megfelel.
válasza:Szóismétléééés *facepalm*
A lényeg azért lejön.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!