fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi szénhidrátot hasznosít...

Mennyi szénhidrátot hasznosít a szervezet egy étkezés alkalmával? Nem találtam ezt sehol.

Figyelt kérdés

70 kb vagyok

1 hete edzek, eszek normálisan napi 8-9 szer

700gramm csirkemell(nyersen mérve)

2-2,5kg rizs(főzve mérve) naponta, és ez 9 fele osztva

+napi 1 feherjeturmix edzes után egy kis dextrozzal(szenhidrat50g adag)



#izom #mozgás #edzés #sport #gyúrás #testépítés #alakformálás
2019. júl. 20. 19:22
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
Bármennyit. Amennyit nem égetsz el az megy zsírba.
2019. júl. 20. 22:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 A kérdező kommentje:
Fekszek egesz nap meg eszek meg edzek 50percet kb,(bontott edzes)
2019. júl. 20. 23:45
 3/14 anonim ***** válasza:

Amennyit beviszel, annyit emészt meg, és hasznosít.

Nem értem pontosan, mire utal a kérdés.

2019. júl. 25. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:
34.26 unciát
2019. júl. 25. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
Úgy értem, hogy a fehérjének le van írva, hogy 30-35g étkezésenként, de a szénhidrátnak?
2019. júl. 25. 20:19
 6/14 anonim ***** válasza:
34.26 unciát. Most írtam. Figyelsz rám????
2019. júl. 25. 20:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:

Egyrészt messze feleslegesen sok 9 étkezésre szétosztani, bőven elég 4-5re (de ha neked így kényelmes, így sem rossz)

A fehérje is technikailag mind hasznosul, vagyis vagy izomba épül be, vagy energiaként felhasználódik. Csak nem lehet az egekbe vinni /étkezés, mert akkor nem mind fog abban az értelemben hasznosulni, hogy az izomba épül be. De az amúgy bőven 35g felett van, van akik napi 2 étkezéssel még megfelelően visznek be vagy 200g fehérjét.

Namármost ugye ez a fehérjeszintézis hasznosulás mizéria a chnál nem áll fenn, így még ilyen szempontból sincs limit. Szóval amennyi kalóriára éppen szükséged van a célod eléréséhez (ezt neked kell kitapasztalni) ahhoz mérten kell a cht is kimérni.

2019. júl. 25. 20:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
Ez a 74 es elég okos fajta
2019. júl. 25. 21:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 A kérdező kommentje:

8-as

Egy ilyen oldalon, ha már regisztrált felhasználó vagy, illene értelmesen, hozzászólni-válaszolni, nem pedig trágár kifejezésekkel le hordani, hülyének beállítani az illetőt!

Ezzel csak magad minősíted, te boldogtalan stresszes idegbeteg ***...

2019. júl. 25. 21:31
 10/14 A kérdező kommentje:
Jolvan látom törölték is a kommented, nalátod.
2019. júl. 25. 21:31
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!