Heti 4 edzés combra és vádlira?

1.) Nem néz ki jól, nézz meg egy sprinter biciklist... Bár ez egyéni ízlés. Mivel ez volt a kérdésed, szerintem nem jó ötlet, aránytalan leszel.

2.) Ha rendesen megedzed a combodat, akkor (naturálban) bőven elég a heti kettő is. Nem leszel képes regenerálódni. Vádlira ha nagyon szeretnél tolhatsz heti 3-at, az gyorsabban tud regenerálódni.

Ugy van, meg ha nem komplett labedzesben gondolkozol hanem csak 5-6 munkasorozat alkalmankent, akkor is necces a heti 3-4 alkalom, eleg lesz kettoszor, de akkor sem komplett labedzes.

A lab terhelesehez hasznalod a legnagyobb sulyokat, a gerinced is tulterhelned vele.