Naturàlban ez így jó párosítàs?

nem

Kb elképzelhetetlen ez alapján, hogy milyen az edzésed. Más szóval: a mellhát jeletheti azt is, hogy 100 kilóval tolódzkodsz és 60 kilóval húzódzkodsz, meg azt is, hogy csigán összehúzód, hátcsigán lehúzol 3x50-es ismétlésszámban...

Korrekt

Én naturálban nem erőltetném a mellet és a hátat egy napon, nagy izomcsoportok, kell rájuk a külőn nap :) Sorrendben én azt venném előre amelyik izomcsoport a legkevésbé fejlődik jól. A heti 6 edzés pedig sok szerintem, ettől nem fogsz jobban fejlődni. En pl ha nagyon pro vagyok akkor heti 5ször edzek, váll, mell, hát, kar, láb, de van hogy párosítok, mell-trinyó, hát-binyó, váll-trinyó, a ppl alapján, mikor hogy érzem. De hasazni minden edzés után szoktam után vagy előtt kb 10 percet. És minden 3. nap pihenő. Szerintem ez egy jó edzésterv ;)

Nem tudom milyen gyakorlatokat szoktál csinálni mellre, én a magam részéről nem szeretem, ezért nem is javasoltam. De az antagonista edzésnek is van értelme

Szerintem jo de meg jobb lenne ha csüt pihenő lenne es 8 napra osztva menne az edzes bat ugy bonyorultabb tudom. A gyakorlatokat jol kell összeválogatni ugy az igazi. + nemtudjuk a tzsd celod korod stb. Egy 16 evesnek pl nem kenne eröltetni.

Az elvégzett sorozatoktól és gyakorlatoktól függ, hogy rengeteg-e vagy optimális-e. heti kétszer megedzeni egy izmot úgy kell, mintha kb. egyetlen napot osztanál ketté. mellre, hátra, vállra 3 gyakorlat. értelmes felosztásokban. míg felkarra 2 is elég. Combra 4, vádlira 2.