Full pattanásos lettem a fehérjétől, most mit csináljak? Megőrít

Elkezdtem porozni, meg fehérjebevitelem is megnőtt egy ideje, és a hátamon, arcomon sokkal több pattanásom lett. Szedek multi vitamint, eszek zöldséget, gyumolcsot is. 170-200g fehérjét tolok be egy nap kb. Designer eleg olcso 3500ft/0,5 kilo feherjet ittam. De most ez elfogyott es van új de az már tejsavó azthiszem, lehet megrosszabb lesz. 17 éves vagyok értem kamasz de mikor nem ettem ennyi feherjet es nem poroztam kozel sem volt ennyi, csak kicsi miteszerek. 2,3 litert iszok egy nap.