Edzésterv ehhez a kondigéphez?

Egyaltalan nem rosszindulatbol irom, de ezen nem fog senki izmosodni. Ha valoban izmosdni akarsz, adjatok el, es vagy vegyetek az arabol egy 1 eves edzoterem berletet, vagy otthonra egy mezei dontheto fekvenyomo padot sulyokkal, egy rudat, es egy huzodzkodo/guggolo allvanyt.

Ezen a gepen tarogatni tudsz, nyak moge huzni, labnyujtani, allovadli meg labemeles, talan egy nyomas. Ez mind kiegeszito gyakorlat, de en pl. egyiket sem csinaltam soha, mert van ezernyi gyakorlat ami ezeknel joval effektivebb.

Én se látom sok értelmét a gépnek, dekoráción kívül.

Ha izmosodni akarsz, akkor erőkeret, pad amin tudsz fekvenyomni, olimpiai rúd és legalább 200kg-nyi tárcsa, meg egy húzódzkodó-tolódzkodó szerelék a keretre. És ami ugyanennyire fontos, étrend.