Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez mennyire jó hasazásnak? Kevés?

Ez mennyire jó hasazásnak? Kevés?

Figyelt kérdés

Az ölembe fogok egy 25 kilós tárcsát és felüléseket csinálok vele.45 ismétlést,4 sorozatban

#edzés #hasizom #hasazás

2019. jún. 22. 03:25

1/2 anonim

válasza:

jó + lábemelés

2019. jún. 22. 07:46

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Az öledben?? Az úgy kb. semmit nem ér. A melledhez kell fogni a tárcsát és úgy felülni. A 45 tuti nem fog menni 25 kilós tárcsával.

2019. jún. 22. 22:22

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Másfél hónapja kezdtem el testépíteni, kezdetben 72kg voltam, jelenleg 68 kg vagyok. Tömegelni szeretnék, étrendem már van. (leírásba tettem miből mennyit eszek)...

2 hét kihagyás után 35 perc oké? Normális hogy ilyen kevés? Ellipszis tréneren gondolom?

Heti 2 kardió kevés erőemelés mellé?

Heti 3 edzés elég vagy kevés?

Elegendő? Vagy sok, netán kevés?

Ha a magasságomhoz képest kevés a testsúlyom és egy ideje stagnálok, érdemes e erőnövelő edzéseket végezni vagy inkább koncentráljak most az izomtömegnövelésre?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!