Maten083 kérdése:
SZálkásítás, Hogy?
Figyelt kérdés
17éves fiú, 83-85kg között 10-13%-os, 180cm-es testalkattal
rendelkezek. Le szeretnék szálkásítani olyan 7-8%-ra a nyár végére(aztán megint tömegelni).
Eddig annyit csináltam hogy a kalóriákat megpróbáltam bőven 2100kcal alá helyezni(arra sajnos nem figyeltem hogy mit eszek) plusz minden súlyzós eddzésem végére egy egy 10+10perces kardio és hiit eddzést is betettem.
Miket kéne hogy vegyek(tápkieg.), a jó és gyors szálkásodáshoz?
És milyen étrendem legyen/ valaki egy alacsony szénhidráttartalmút össze tud rakni?
2019. jún. 19. 21:29
1/1 anonim 
válasza:
válasza:10% ala naturalban csak nagyon komoly izomveszteseg aran lehet lemenni, teljesen ertelmetlen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!