Mennyi idő alatt tudnám kigyúrni magam ha heti 5alkalommal mennék kondiba olyan 1,5órákat és hogy mire érdemes odafigyelni?

Normális , valamirevaló forma 1.5-2 én lesz akkor is, ha minden (kaja, alvás és edzés) végig tökéletes

*év

Havi egy kiló izommal számolj, ha rendben van a kaja, a pihi és az edzés. A mérleg ennél kicsit többet fog mutatni, mert nem csak izom jön, hanem zsír is. Még így is, hogy amúgy vékony vagy.

Csak hogy a realitás határain belül maradjunk, ilyen magassággal ez hosszú munka lesz. Én se vagyok olyan pici, 193, de már rajtam is sokkal lassabban látszik meg az izom, mint alacsonyabb ismerőseimen. Persze ez szimpla fizika, nagyobb felületen ugyan annyi izom könnyebben eloszlik. Persze előnye is van, mivel többet is pakolhatsz magadra, meg valamivel gyorsabban is jön a tömeg, mint az alacsonyabb embereknek, de az elején nem akkora az eltérés. Olyan 4 év alatt egész jó formát dobhatsz össze, persze ennek csak iránytadónak kell lennie, a kisebb célokat sokkal könnyebb teljesíteni lépésről lépesre. Mint ahogy az előző kommentelő is írta, 1,5-2 év alatt màr egész jó átlagon felüli fizikumot el lehet érni, amit a strandon megirigyelnek, de csodát ne várj, ilyen magassággal egy lazább felsőben nem nagyon látszik meg.

Lassan írtam :,D Az első kommentbon volt szó az èvekről