Tudtok mondani otthon végezhető edzésfajtákat?
Figyelt kérdés
Szóval a probléma az, hogy nagyon unom már a súlyzós edzést. 8 Hónapja ugyanazokat a sémákat végzem /kisebb/nagyobb változtatásokkal de már nincs meg bennem az a nagy löket mert nem élvezem.
Szóval a kérdésem hogy tudtok olyan fajta edzésmódokat itthonra ami szintúgy fejleszti az izomzatot,élvezetes, van benne kihívás és nem válik a hátrányodra? ezalatt azt értem hogy kardioval tudom hogy max fogyni lehet,formásodni nem, azt csak egy héten 1x szoktam végezni mikor jól esik.
(Edzőterembe nem szeretnék járni.)
2019. jún. 4. 06:06
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Gyakorlatilag az összes szabadtestsúlyos edzésre ez igaz. Elindulni jó lehet a Fegyencedzés ami nagyon a kezdő szintről mutatja be, és lépésről lépésre halad.
2/3 anonim válasza:
válasza:Mondanám a sajáttestsúlyos edzést, de 8 hónap súlyzós edzés után nem igen fogsz fejlődni vele. Gyorsan biztosan nem...Sajnos megfelelő ütemű izmosodáshoz csak a súlyzós edzés célravezető. Egyébként ha veszel egy rudat meg sok tárcsát + sajáttestsúllyal edzenél, akkor azért még sokat tudnál fejlődni. Felhúzás, evezés,vállból nyomás, guggolás, tolódzkodás,húzódzkodás, lábemelés mind jók izmosodásra.
3/3 anonim válasza:
Én kardiózok otthon, és ma 20 perc alatt 567 kcal-t égettem el, érzem a lábaimon, hogy izmosodott. Igazából nekem eddig is látszódtak a kockáim a hasamon, nem is szálkásítani szerettem volna, de sikerült. A kardión kívül, még a street workout-ot is ajánlom. 11/L
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!