Testépítés otthon, nőként?

Én itthon edzek mióta megszuletett tavaly a kisfiam. És nagyok szépen fejlődők, úgy mint 2,5 és 3-4 evvel ezelőtt teremben.

Van egy ketkezes sulyzom, 40kg sulytarcsam, egy kezes sulyzoim és bokasuly.

Etkezes a kulcsa mindennek.. Ha azt betartod, otthon is fogsz fejlődni. Nekem a hasam nagyon hamar elkezdett alakulni, onnantól h a kajára nagyon figyelni kezdtem és mellé CSAK bokasúllyal vagy tárcsával hasazok, heti 4 alkalommal. Heti 1-2 alkalom nem elég, mert igaz h a kockahas a konyhában készül, de ha nincs izom, ami kilatszodjon (nőknek kisebb a hasizmuk) akkor hiába leszel vékony. Bármi tanács érdekel írj.

Én is baba mellett csinálom, és nem lehetetlen egyáltalán!!!! :)

Plusz egy tipp...

AMINT elkezdesz másra is edzeni, nem csak a Láb cuccokat hajtod, máris hamarabb fogsz formálódni. Ugyanis egyrészt kell pihenjen az izom, másképp semmit se várj. Egyrészt úgy szép ha mindenre edzel. No meg bármire edzel, nem csak a célzott testrész veszi mindig ki a részét. Van olyan gyakorlat, ami több izmot vesz igénybe. :)