Mennyi ido alatt erhetem el a 150-160 kg guggolast ovel es sbd terdgumival?

Szerintem másfél év. Jellemzően az emberek ha nagyon odafigyelnek, naturál, megfelelő motivációval két év alatt megközelíthetik a plafont. Guggolásnál 2,5-3 a szorzó a felett már genetikai csoda vagy kamuzás.

A térdbandázs csak akkor segít, ha bizonytalan vagy, illetve bizonytalan a térd-stabilizátorod. Én az életemben nem használtam.

Az öv szintén akkor segít, ha gyenge a törzsizmod, a core izmaid. Lényegében a hasűri nyomást növeli azzal, hogy a törzsed keresztmetsztet növekedését behatárolja. Szóval az is csak biztonságot nyújt. Ha gyengék, edzetlenek a stabilizátoraid akkor mindkettő segíthet. De ez inkább ott fog látszódni, mikor érkezik a bizonytalanság. "Nem merek emelni, nagyon inogok, nem érzem, beugrál a térdem, nem bírom egyenesen tartani a törzsem, majd előredőlök közben, stb."

# 12

100% adom a hozzászólást!