Ha nem helyesen csináljuk a guggolást, akkor valójában semmit sem ér, nem építi a fenék izmot?

Mozgást végzel,használod az izmaidat,miért ne lenne értelme.

Nyilván,hogy mennyire lesz jó az eredmény az függ a szabályosságtól.

Ha csak nem akarsz testépítő versenyen indulni,akkor nem kell félned.

Hogyne kéne félned, a rossz formakivitelezés növeli a sérülés kockázatát. Jó sz*r lehet az a személyi edző ha egy guggolást nem tud rendesen megtanítani.

Mi a gond a kivitelezésben? Előredőlsz, nem tudsz lemenni, hátradőlsz, fáj valahol valamid? Rengeteg problémaforrás lehet.

3# Nekem első gugolástól kezdve tökéletes formám volt.

Személyiedzővel tanultam meg én is. Előtte 30 percen át oktatott beszédben plusz egy kisebb kettlebellel magyarázta a dolgokat és pár súly nélküli feladattal.

Majd csak akkor mentük át a rúdhoz amikor minden tökéletesen elmodott, bemutatott és látta hogy normálisan megy.

Magyarul nem én vagyok a piszosul tehetséges, hanem jó szakembert fogtam ki...

Szóval ... "egyszerűen segítséggel is nagyon nehezen tudok kivitelezni 1 szakszerű gugolást" ... ha tényleg ez van, akkor váltanod kéne edzőt.

Azt remélem értitek, hogy valakinek hónapok kellenek, mire le tud egyáltalán guggolni. Ha nincs meg a mobilitás, akkor magyarázhatsz bármit, nem fog tudni leguggolni.

Ráadásul elég sokan utoljára a tesiórán guggoltak le...