Mit rontok el, ha nő a tömegem és erősödök is, viszont folyton túledzem magam?
Figyelt kérdés
Pl.felhúzásban a korábbi 5RM-emet meghúztam és elég könnyűnek éreztem,2 ismétlés simán ment volna még bele.
De következő héten mikor új 5RM-et próbáltam volna húzni,akkor meg már semmi erőm nem volt edzeni.
Általában így van,érzem hogy fejlődök,növekszik a testsulyom,könnyebbnek érzem a súlyokat,viszont amikor eljön az ominózus nap,hogy új maxot kéne nyomni,addigra kifullad a lendület és túledzem magam.
Ez lineáris periodizációnál és blokk periodizációnál is így volt.
2019. máj. 12. 21:04
2/3 A kérdező kommentje:
Igen
2019. máj. 12. 22:27
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Tarts egy nappal tobb pihenot az edzeseid kozott mint eddig.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!