Ha követem ezeket a tanácsokat akkor még valóban elérhető a nyári forma?

Röviden összefoglalva a cikket: fogyás csak kalóriamínusztól lesz. Ha elhagyod a cukrot és a lisztet, de marad a kalóriaplusz, akkor tovább hízol.

20 perc edzés kb. max 150-200 kcalt éget el, ezt egy szelet kennyérrel beviszed.

Egyél egészséges kajákat, ne egyél cukrot és a lényeg: legyél kalóriamínuszban. Ennyi.

Na és mit fejlődtél?

Eddig orrba szájba zabáltad a cukros, lisztes, zsíros dolgokat, most hirtelen leálltál, és felemelted a dagadt segged? Mert akkor elhiszem, hogy van változás, hiszen drasztikus lépéseket hoztál, viszont nem hiszem, hogy lenne annyi kitartásod ilyen egészségtelen életmód mellett.

Tehát kamuzol :)