Miylen 3000-3500 kalóriás tömegnövelő étrendet ajánlotok?
Figyelt kérdés
Olyan étrend kéne amivel nem kell sokat foglalkozni és maximum 2-3 étkezésre legyen lebontva.2019. ápr. 28. 00:27
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Hát ezt neked kell ki matekozni mert nekünk fogalmunk sincs mit szeretsz, milyen kajákat tudsz csinalni/beszerezni stb...
3/3 anonim válasza:
válasza:Reggeli 150g zab+30g fehérje+gyumolcsmix
Napközben 250gram bulgur +400-500g csirke/hal/pulyka+zöldség (brokkoli pl)
50-100g mogyoró nasinak
Vacsora 3-4 tojás , esetleg 100g zsírszegény túró mellé
Rengeteg étrend van fent neten/youtuben, mindegyikből tudsz ötletet meríteni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!