Kreatin szedése mellett lehetséges látható hasizmokat elérni?
Szóval 2018 nyarán elkezdtem testépítgetni. Rendszeresen, napi 5 nap, megfelelő diéta mellett. Amikor kezdtem voltam 60kg, aztán 2019 januárjában voltam 68kg. Szeptembertől januárig szedtem kreatint. Lehet hogy az a 68kg nem sok, de a tükörben úgy láttam sok zsír jött fel hastájékon illetve oldalt a hátamon lent. Ezért a napi 3000 kalóriát levittem 2000-2500 közé. Januártól április végéig lementem 68kg-ról 65kg-ra. Igazából nem vesztettem az izmaim méretéből (legalábbisz szerintem, és a szabócenti szerint is). Erőben talán picit a fekvenyomásom romlott.
Na de most visszatérve a kérdésemhez: Gondolkodom, hogy elkezdek megint kreatint szedni, viszont a kalóriákat tartom 2000-2500 közt. Lehetséges, hogy kreatin szedése mellett látszódjanak a hasizmaim? Amióta egy kicsit lefogytam halványan látszanak, de még kőzel sem olyan mint szeretném.
Az izomtömeget a még több edzés segít építeni!
A kreatis csak könnyebbé és hatékonyabbá teszi az edzést.
Az izom viszont a fehérjéktől épül a terhelés hatására.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!