Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kreatin szedése mellett...

Kreatin szedése mellett lehetséges látható hasizmokat elérni?

Figyelt kérdés

Szóval 2018 nyarán elkezdtem testépítgetni. Rendszeresen, napi 5 nap, megfelelő diéta mellett. Amikor kezdtem voltam 60kg, aztán 2019 januárjában voltam 68kg. Szeptembertől januárig szedtem kreatint. Lehet hogy az a 68kg nem sok, de a tükörben úgy láttam sok zsír jött fel hastájékon illetve oldalt a hátamon lent. Ezért a napi 3000 kalóriát levittem 2000-2500 közé. Januártól április végéig lementem 68kg-ról 65kg-ra. Igazából nem vesztettem az izmaim méretéből (legalábbisz szerintem, és a szabócenti szerint is). Erőben talán picit a fekvenyomásom romlott.


Na de most visszatérve a kérdésemhez: Gondolkodom, hogy elkezdek megint kreatint szedni, viszont a kalóriákat tartom 2000-2500 közt. Lehetséges, hogy kreatin szedése mellett látszódjanak a hasizmaim? Amióta egy kicsit lefogytam halványan látszanak, de még kőzel sem olyan mint szeretném.



2019. ápr. 27. 20:24
 1/3 anonim ***** válasza:
100%
Kreatin inkább erő növelésre való inkább mint izomtomeg növelésére. Látható hasízmod a diétától lesz. Az a 3 kiló ami lement valszeg csak víz volt...
2019. ápr. 27. 20:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
100%
Nem a kreatintól híztál hanem a kalóriatöbblettől. Az erőnöveléshez járul hozzá a kreatin elsősorban, ezzel értelemszerűen minden jóhoz hozzátesz egy kicsit a testépítésben.
2019. ápr. 27. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

Az izomtömeget a még több edzés segít építeni!

A kreatis csak könnyebbé és hatékonyabbá teszi az edzést.

Az izom viszont a fehérjéktől épül a terhelés hatására.

2019. dec. 17. 05:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!