Hogyan tudnék hízni, ha sovány vagyok?

Zöld Jumboval kezdd.

Ezutan johet hmb, glutamin, bcaa es kreatin.

Igy sorrendben.

egyél többet

ennyi

nincs semmi nagy titok

figyeld a makróid, és folyamatosan emeld (az összkalóriát/nap) amíg hízni nem kezdesz

annyira nem bonyolult...

2 BCAA kuka HMB kuka mindkettőröl megállapították már kutatások hogy semmi értelmük. BCAA-t felhozva példának ha elég fehérjét eszel + főleg ha whey proteint iszol akkor már alapból annyi BCAA-t beviszel a szervezetedbe hogy az a plusz már semmi pozitívummal nem fog járni.

Kreatin mehet bizonyítottan hasznos.

Jumbo szintén kuka mivel 60 gramm cukor van abban a sz*rban. Inkább keverj Whey fehérjéhez "instant" zabot banánt,mogyoróvajat és egyél normálisan. (sok kalória)

Ezet a tribulus és ecdysteronet meg hanyagolnám mivel normális kutatást róla még nem találtam.

#6

Milyen kutatás? Forrás???

Ilyen kutatás! Forrás!

Kutya sz*rt se ér kategória.

HMB

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

BCAA

[link]

[link]

[link]

[link]

Glutamine

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

Azzal még nem is lenne baj ha a pénzéhes étrendkiegészítő cégek hazugságai miatt félre vagy informálva és ezért valamit tévesen vélsz igaznak.

Csak sajnos te ezzel: "Meg minek kutatni amikor testépítők ezreinek bizonyítotak már ezek a szerek. Lehet neked nem, mondjuk az nem a táplálék kiegészítők hibája, inkább a tiéd..."

- sikerült szegénységi bizonyítványt bemutatni magadról.

Figyelj ha te továbbra is placebót akarsz magadba tolni engem nem érdekel a te pénzed. De ha olyan terméket szeretnél inkább vásárolni aminek van is pozitív hatása az izomtömeg növelésére akkor ezeket vedd.

Whey protein (Kazein is jó főleg elalvás előtt)

[link]

Kreatin

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

Bár tudom hogy nem fogod ezeket elolvasni főleg mivel idegennyelvű forrás de mivel te kérted a kutatás eredményeit hát tessék.

Ha továbbra is ki akarod dobni az ablakon a pénzedet "placebó hatásra" csak tessék senki nem akadályoz.

Ha meg ne adj isten tanultál ebből valamit akkor szívesen hogy megspóroltam neked 1 csomó pénzt amit költhetsz + kajára vagy valóban hatásos étrend-kiegészítőre.