Sovány vagyok hízni akarok valaki valami 5let?
Figyelt kérdés
17 éves vagyok 183 cm magas és 55 kg fiu.2013. febr. 2. 02:47
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
Itt találsz tömegnövelő étrendeket is: [link]
3/7 poiu válasza:
válasza:Muramista! Ne hízz!!! Miért akarnál zsírosodni? Inkább legyél gebe, mint hájpacni. Montez diétája jó, de csak akkor, ha gyúrsz is. Egyél ÉS sportolj rendesen.
4/7 MrPifta 
válasza:
válasza:a srác nem gyúrni akart, hanem hízni. Ezért ne a tömegnövelő étrendet kövesd, hanem egyél többet, mint amennyit lemozogsz. Főleg zsírosat.
5/7 anonim válasza:
válasza:de inkább izmosodjon, mint zsírosodjon, nem? Egyszerre mehet mindkettő.
Én 180 cm/57 kg-ról 74 kg-ra vittem fel a súlyomat, konditeremmel, és kevesebbet eszek ráadásul mint amit akkor :D.
6/7 A kérdező kommentje:
azt hogyan?
2013. febr. 12. 15:42
7/7 anonim válasza:
Egyél nagyon sok sűrű palacsintát. Sűrű alatt sok lisztet értek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!