Ülőmunkát végző személynek naponta hány kalóriára van szüksége?
Pocakot eresztettem amióta ezt a munkát csinálom (úgy 2 éve)
Képzelen vagyok megszabadulni pedig gyakran a kalóriabevitelt is jól lecsökkentettem.
De úgy néz ki nem elégge mert a pocak csak nem tűnik el.
93kg vagyok és 187 cm.
Szerintem lehet a hasamon úgy 5 kiló plusz. Máshol vékony vagyok. Persze edzem is hetente 2,3-szor ahogy az időm engedi.
De elsősorban ugye a kalóriabevitelt kell lecsökkentenem a napi igény alá.
Az a gyanúm ha nem viszem le 1500-ig akkor nem lesz eredménye.
válasza:2600 kaloria jött ki fél kg heti fogyáshoz.
Ez minden bizonnyal több mint ami kell mivel 2000 körül kajálok ám semmit nem fogy a hasam.
válasza:
válasza: válasza:"Ez minden bizonnyal több mint ami kell mivel 2000 körül kajálok ám semmit nem fogy a hasam."
Genetika. Ahová először pakolódik a zsír, onnan megy le a legkésőbb
Hasüregi zsírod van (sörhas), vagy úszógumi?
5
Azt hiszem, hogy inkább hasüregi. Mert kívülről tapintva nem olyan puha. Elég feszes. Bár nem tudom ezt hogyan lehet megállapítani pontosan.
5
Ha ez a helyzet amit te felvázolsz akkor hogyan lehet megszabadulni ettől a zsírtól, amit részben a genetika okoz?
Csak sok izol feláldozása révén lehet leadni?
válasza:"Bár nem tudom ezt hogyan lehet megállapítani pontosan."
Sörhas vagy úszógumi. Sörhas, ami szép nagy, kerek és feszes, mint a 8 hónapos terhes. Úszógumi meg olyan plöttyedt
"Csak sok izol feláldozása révén lehet leadni?"
Nem. Ha a tested megtanulja, hogy védeni kell az izmokat, akkor a zsírt kezdi égetni. Erre a legjobb módszer a nagy súlyos edzés. Pl. TSM módszer. És persze türelem. Nem megy pár hét alatt az átállás.
Úgyhogy kezdj edzeni és megfelelő étrendet összeállítani
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!