fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegeljek mèg?

Tömegeljek mèg?

Figyelt kérdés
187 cm vagyok. 98 kilótól kezdtem edzeni ( heti 3 ). Jelenleg 108 kg vagyok 5 hogy hónap alatt. Folytassam a tömegelèst vagy kezdjem el a szàlkásîtást? Testzsír százalékom borzasztó 25%.
2019. márc. 30. 07:45
 1/8 anonim ***** válasza:

Szalkasits.

25% férfiként nagyon sok.

Szepen leszalkasitasz, majd elkezded újra építeni az izmaid.

Kb. +5 kg izom lehet rajtad max.

2019. márc. 30. 09:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
65%

Minek 2x kitenni egymás után?

Dagadt vagy

2019. márc. 30. 09:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

Amúgy én is most néztem.

187 cmvel majd 100kg voltál ?

Ott diétázni kellett volna, nem tömegelni.

2019. márc. 30. 09:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
120-ig tömegelj!
2019. márc. 30. 10:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Persze... 160 kiló alatt meg ne állj.
2019. márc. 30. 10:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:

Ha nem zavar a + zsír tömegezhetsz még de most már jobban figyelj a minőségre.Ilyen paraméterek mellett ha leszálkásítasz akkor nem leszel még elég "nagy" persze mindenkinek szubjektív mi a nagy és mi nem.De mivel 187 vagy mint én így feltételezem hosszúak a végtagjai így kell rá hús.

Persze ha magasabb lett a vérnyomásod fulladsz a plusz tömeg miatt akkor szard le a kinézetet és pucold le magad.Egészség az első.

2019. márc. 30. 13:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Angolul van az a kifejezés, hogy bloating-bulking. Na ez az. A tömegnövelés célja nem az hogy egy erős zsírdisznót csinálj magadból, hanem minőségi izomtömegnövelés, ideálisan fele-fele arányban zsírral és az még mindig nem clean bulk. Erről a szintről leadhatsz 20 kilót mire lesz egy korrekt fizikumod, ha ma megtervezed és holnap reggel elkezded, nyárra jól fogsz kinézni és ezzel egyenértékűen nőni fog a tesztoszteronszinted.
2019. márc. 30. 16:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
A tesztoszteronszinteddel egyenértékűen meg kihullani a hajad. Istenem, férfiak... látnátok magatokat kívülről.
2019. márc. 31. 01:27
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!