Tömegeljek vagy előtte inkább fogyjak le kicsit? (bővebben lent)?
Figyelt kérdés
24 éves 194 cm magas vagyok és 98 kg a testzsírom olyan 20% fölött van lehet szóval már túlsúlyos vagyok :(
Kezdő vagyok a kondi világában kb 5 hónapot edzettem korábban akkor nem volt rossz formám
Aztán volt egy nagyobb kihagyás és közben feljött pár kiló.
Leginkább a hasamon látszik meg a combomon bár ott mindig is több volt a zsír.
A kérdésem az hogy előbb fogyjak le egy 10-15 kilót és utána kezdjek el tömegelni vagy mehet erre a tömegelés ?
2019. márc. 24. 11:08
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem értem, mi a baj. Bőven látszanak az izmaid a képen, 20%-nál nem hiszem, hogy magasabb lenne a zsír aránya a testeden. A kiindulási alapod teljesen jó, egyáltalán nincs rajtad számottevő mennyiségű plussz. Nyugodtan elkezdhetsz tömegelni.
2/7 A kérdező kommentje:
Hát csak két kézzel lehet markolni a hájamat és hozzá vagyok szokva hogy az én hasamon ennél azért kevesbb zsír szokott lenni.
2019. márc. 24. 12:01
3/7 anonim válasza:
válasza:Tuti nem vagy 20% felett, ez olyan 16-18% max.
A céljaidtól függ, de határozottan az lenne a jobb, ha lassan leszálkásítasz 12% köré (amíg nem látszódnak a kockák kb) és onnan indítod az izomépítést. Ha erre rátömegelsz, erős leszel de kövér.
5/7 anonim válasza:
válasza:Őszintén én szálkásítanék, bár ez egyéni. Én utálok viszonylag magas tzsig elmenni, egyrészt mert úgy érzem magam, mint egy darab szar, másrészt mert annyival hosszabb lesz a szálkásítás.
6/7 anonim válasza:
válasza:Megjártam én is ezt az utat, és a legjobb amit tehetsz hogy leszálkásítassz és utána elkezdesz egy lassú de minőségi tömegnövelést.
7/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat úgy döntöttem akkor ledobok pár kilót remélem nagyon nem megyek össze tőle
2019. márc. 24. 15:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!