Tudnátok segíteni? Tanácsot adni?
18 éves vagyok
Elszeretnék kezdeni edzeni
Magamnak akarok tetszeni
Meg izmos lenni.
Már régóta érdekel ez a téma.
Ennyi.
54kg vagyok
6,1% a zsir
49,valamennyi% izom
Szerintetek ha elkezdek edzeni személyi edzővel
Össze tudok hozni nyárra egy strand alakot?
A válaszokat előre is köszönöm.
válasza:Nem, vékony vagyok.
Mivel kevés a zsír az izom meg csak akkor látszik ha befeszítem.
A hasamon is a kockák akkor látszanak ha feszítem.
Ha nem vagyok bedurranva
Vagy nem feszítek nem nagyon látszik.
Nem várok csodát.
Csak érdekelne hogy tudok e izmot pakolni Magamra nyárig. Ha rendesen csinálom amit kell.
válasza:Ertelem szeruen valamennyit tudsz. Leirasod alapjan extrem ektomorf vagy. Te eszre fogod venni a kulonbseget de egy idegennek ugyan ugy vekonynak fogsz tunni.
A kerdes elejen kiemeled hogy magadnak akarsz tetszeni, masodik feleben mar strand fazont irtal. Ez a ketto kicsit uti egymast, de lehet en ertelmezem rosszul.
A kerdestol fuggetlenul, az a baj mindenki 2-3-4 honap alatt akar csodat tenni. En mikor mar edzettem ~3 eve de 25% korul volt a testzsirom, nem azt vettem a fejembe hogy nyarra legyen egy forma, hanem azt hogy kovetkezore legyen. Meg is lett. Tuzz ki realis celt, kezd el most es jovore mar hatarozottan latszodni fog.
3-4 honap alatt nem lehet eletmodot valtani es erdemi eredmenyt elerni.
A strand alak is az is Magam miatt.
Hogy jobban érezzem Magam a bőrömben.
Szóval akkor nem sokat fogok változni..
Van célom. 75kilóig szeretnék valahogy eljutni az edzés folyamán.
Az a végleges. De közbe vannak ilyen állomások
Mint pélsául ez a strandos cucc is.
Említetted ezt az ektomorfot.
Aminek az általánoa leírása hogy hosszúak a végtagjai
A válla nem szélesebb a csípőnél, magas.
Nekem a Vállam szélesebb a Csípőmnél.
És viszonylag arányosak a Testemhet a Végtagjaim.
Magas sem vagyok, 166,5cm a Magasságom.
válasza:Egyel sok csirket meg rizsat...meg vegyel feherje
1heten 3x teljes test edzes
2-3honap mulva lesznek eredmenyek
válasza:Figyelj baratom nem baj ha a lanyoknak tetszeni akarsz nyugodtan vallald be hogy ezert is akarsz izmosodni.
Egy piciket elkestel vele, 3 honap alatt kezdo mivoltos miatt sokat fogsz izmosodni de boven nem annyit mint szeretnèd.
Es nincs olyan hogy “elszeretnek kezdeni” hanem okyan van hogy szeretnek elkezdeni
Köszi a nyelvtan leckét.
Ha a lányok miatt csinálnám már rég elkezdtem volna.
Lassan 2 éves kapcsolatom van :D
Csak nagyon megfogott már több mint 1 éve ez a sport.
Csak nem volt segítségem elkezdeni.
Egyedül meg nem akartam bénáakodni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!