A futástól tényleg csökken az izmom? És ha fehérjét szednék akkor ugyan az lenne mintha simán edzenék, csak felgyorsitja? Mi történne, ha egy idő után abba hagynám a fehérje szedését?

Nem kell pulzusmérő, az csak akkor kell ha esetleg baja van a szívednek és oda kell figyelni. Egészséges ember érzi, hogy mennyire hajtja magát.

De továbbra is azt javasolom, hogy ha jól akarsz kinézni akkor elkerülöd messzire a futást. Nézd meg a futókat! Akarsz úgy kinézni a nyárra? Nem. Rendes izmos férfi testet akarsz ami jól mutat a strandon!

Na akkor tessék a kondira koncentrálni!

#10

"Úgy tökéletes a "hobbi" testépítés"

Na itt vannak bajok! A testépítés nem hobbi, hanem életforma. Vagy rendesen csinálod vagy sehogy. De semmiképpen nem hobbi...

...sosem értettem ezt a "vagy 100% komolyan veszem, vagy sehogyan" Főleg, hogy nem is igaz, amit dumálsz.

Amúgy hobbi testépítő = nem profi testépítő = olyan aki nem versenyzik

És nem a futókat kell mércének venni. Tudtad például, hogy Jay Cutler is minden napot kardióval kezd? Ahogy sok más profi testépítő?

Ha valóban a futásra gondolsz, az valóban az izmok ellen tud hatni.

Ha zsírt akarsz égetni, arra a kocogás a jó.

12 A hobbid miért ne lehetne része a az életformádnak? Ne "beszéljünk" már marhaságokat. Ez pont ugyan az mint amikor az embernek a hobbija a munkája.

És ha nem jársz pl: Mr. Olympia versenyekre (ahol sokszor valóban olyan emberek lépnek fel akik az "idegen" súlymozdításán kívül más intenzívebb mozgásra nem igen képesek) akkor nem vagy profi sportoló azaz hobbiból vagy ha úgy jobban tetszik életformád gyanánt csinálod.

Továbbá is tartom hogy aki teljesen kerüli az ilyen fajta mozgást az semmivel sem jobb annál a testépítőnél aki csak felsőtestre edz.

11. A pulzusmérőnek ezen esetben nem az a célja hogy azt mérd hogy vajon megáll e a szíved a testmozgás közben, hanem hogy figyeld hogy a pulzus számod ne érje el a Anaerob zónát mert ha eléri és azon futsz hosszabb ideig úgy már valóban az izomépítésed ellen dolgozol.

Ha viszont a Zsírégető zónát nem léped át lényegében csakis pozitív hatása lesz a + mozgásnak. (persze ha nem fiszi túlzásba az ember)