Ha el akarok kezdeni calisthenic-ezni akkor ugyan úgy kell a napi 1,5-2g fehérje testtömeg kilogrammonként?

Ugyan úgy szükséges, igen, de nincs nagy baj ha nem sikerül az összes fehérjét bevinni (meg amúgy sem csak fehérje kel). Az elején kevesebbel is fejlődsz, ez főleg később lesz érdekes, amikor kicsit komolyabban oda kell figyelni rá. Legyen meg a kellő stimuláció az izmoknak (edzés), kellő mennyiségű pihenés, és persze a kellő tápanyagok. Aztán csak előre!

Azt mondanám, hogy ugyanúgy kell calisthenics-hez is fehérje, mint minden sporthoz, de igazából a fehérje téma eléggé túl van misztifikálva. Amennyire szükséged van, azt naturálként simán be tudod vinni, jó eséllyel ha nem figyelsz rá akkor is beviszel annnyit, amennyi kell (feltételezve, hogy normális kaján élsz, nem csipszen meg vajas kenyéren.)