Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Napi két fehérje shake nem...

Napi két fehérje shake nem sok (edzés nélküli napokon is)? Illetve van valamennyi idő, aminek el kell telnie a kettő között?

Figyelt kérdés

A mai napom úgy alakult, hogy nem tudtam elég fehérjét enni, ezért gond, ha most iszom egyet, és utána este 22.30-kor amikor végzem az edzessel? Azokon a napokon amikor nem edzem lehet inni kettőt? Nagyban megkönnyítené a dolgom, mert (lányként) küzdök azzal, hogy ennyi fehérjét egyek.

Köszönök minden segitseget!


2019. márc. 7. 17:55
 1/3 A kérdező kommentje:
Illetve ma a ch-t sem sikerült elérnem, zabbal potolhatom? Vagy azt csak reggel?
2019. márc. 7. 17:57
 2/3 anonim ***** válasza:
Olajos magvakban sok a fehérje, zabkása mellé kiválóak, de akkor a zsírokkal is kell számolni.
2019. márc. 7. 18:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
Belefér napi kettő. Én napi 3x30g-ot iszom pihenőnapokon (napi 250g a fehérjebevitelem, szóval jóval magasabb a szilárd kaja aránya azért).
2019. márc. 7. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!