1. alkalommal csináltam a felhúzás gyakorlatot és érzem a hátamat, az baj?
Figyelt kérdés
2 napja edzettem, azóta érzem, nem az hogy fáj csak valami fura érzés van bennce, a hátam lenti részénél. Ez normális ez a kis izomláz vagy esetleg rosszul csináltam?2019. márc. 3. 20:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Hát elég gyakori h súly emelés izomlaz át okoz.:D
Kotozkodest félretéve, normális.
2/5 A kérdező kommentje:
Na jó amúgy azt rosszul írtam mert nem ugyanazt érzem mint mikor a többi izmomban érzek izomlázat
2019. márc. 3. 21:00
3/5 anonim válasza:
válasza:Ha nagyon fáj érdemes sportkremmel bekenni. A gyakorlat végzése közben ha nem ereztel rossz fajta fájdalmat, nagy baj nem lehet. Edzodnie kell a hátad ak a gyakorlatra.
Helyesen végezte?
4/5 anonim válasza:
válasza:A felhúzás a létező legstrapálóbb gyakorlat, és az első edzés után normális, hogy fáj a szokatlan terhelés miatt. Pihentesd amennyire tudod, aztán amint jónak érzed újra dolgozd meg.
Technikád remélem jó, az itt mindennél fontosabb.
5/5 anonim válasza:
válasza:Sokszor nem magatol a felhuzastol faj a hat also resze. Hanem az altala okozott izomfaradas/izomlaz miatt az also hat mashogy funkcional allas, setalas, ules kozben. Azaz nem tartja rendesen a csigolyakat, igy ules kozben is vacak pozicioban van terhelve a gerinc. Kb. olyan, mint labazas utan 2 nappal rogyadozol egy lepcson lefele, vagy egy jardapadkan valo lelepesnel. Faradt az izom, be van savasodva es nem tart, megszunik a stabilizalo szerepe. Par nap mulva elmulik, par honap mulva pedig hozzaszoksz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!