Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nagyobb súlyos gyakorlatoknál...

Nagyobb súlyos gyakorlatoknál ( evezés, guggolás, felhúzás) fáj a derekam, pedig a gyakorlatot jól végzem, nem szabálytalanul?

Figyelt kérdés
Mit lehetne csinálni az alsó hátamnak, hogy megerősödjön? Szerintem az a gond hogy gyenge a többi izomhoz képest és nem birja a terhelést, milyen gyakorlatot ajánlotok?
2018. febr. 26. 11:07
 1/4 anonim ***** válasza:
51%

Túl nagy súllyal csinálod.

Mégsem csinálod szabályosan. Kérj meg valakit, hogy kívülről nézze, hogyan csinálod. Más jobban észreveszi, ha rossz a tartás.

2018. febr. 26. 11:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
51%
Ha fáj a derekad akkor egyértelmű hogy nem szabályos a kivitelezés. Valószínűleg gőrbe a hátad közben vagy nem tolod hátra a csípőd vagy mindkettő. Kérj meg egy hozzáértőt hogy segítsen de így ne erőltesd ezeket a gyakorlatokat.
2018. febr. 26. 11:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
62%

Gyenge coreizmok, merev, megrövidült csípőizmok.

Egy jobb edző pikk pakk felvilágosít.

Heti egyszer végezz, durvább coretréninget, illetve nyújts sokkal rendszeresebben. További infok edzőknél.

2018. febr. 26. 12:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Hasonló cipőben járok. Én 28 éves vagyok és nő, kb 8 éve edzem rendszeresen. Hiába csinálom jól,nekem is fáj a derekam. Egyszerűen keresek alternatív gyakorlatokat amivel kevésbé terhelem. Nekem vszinű a csípőm állása miatt, úgynevezett "pörge" fenekem van, azzal pedig nem tudok mit kezdeni.
2018. márc. 1. 23:41
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!