Nagyobb súlyos gyakorlatoknál ( evezés, guggolás, felhúzás) fáj a derekam, pedig a gyakorlatot jól végzem, nem szabálytalanul?
Figyelt kérdés
Mit lehetne csinálni az alsó hátamnak, hogy megerősödjön? Szerintem az a gond hogy gyenge a többi izomhoz képest és nem birja a terhelést, milyen gyakorlatot ajánlotok?2018. febr. 26. 11:07
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Túl nagy súllyal csinálod.
Mégsem csinálod szabályosan. Kérj meg valakit, hogy kívülről nézze, hogyan csinálod. Más jobban észreveszi, ha rossz a tartás.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha fáj a derekad akkor egyértelmű hogy nem szabályos a kivitelezés. Valószínűleg gőrbe a hátad közben vagy nem tolod hátra a csípőd vagy mindkettő. Kérj meg egy hozzáértőt hogy segítsen de így ne erőltesd ezeket a gyakorlatokat.
3/4 anonim válasza:
válasza:Gyenge coreizmok, merev, megrövidült csípőizmok.
Egy jobb edző pikk pakk felvilágosít.
Heti egyszer végezz, durvább coretréninget, illetve nyújts sokkal rendszeresebben. További infok edzőknél.
4/4 anonim válasza:
válasza:Hasonló cipőben járok. Én 28 éves vagyok és nő, kb 8 éve edzem rendszeresen. Hiába csinálom jól,nekem is fáj a derekam. Egyszerűen keresek alternatív gyakorlatokat amivel kevésbé terhelem. Nekem vszinű a csípőm állása miatt, úgynevezett "pörge" fenekem van, azzal pedig nem tudok mit kezdeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!