Guggolás, felhúzás is erősen igénybe veszi a hasizmot? Illetve mely gyakorlatok még?
Figyelt kérdés
2018. febr. 23. 00:24
1/6 anonim válasza:
A guggolas csak a combot es feneket erositi. A felhuzas a combot, feneket, es hatat, de leginkabb az egesz testet igenybe veszi. Hasizomra a plank, haspres, ferdehasizom-gyakorlat, alhas-gyakorlatok, stb. Rengeteg van. De amiket leirtam, azok alapok ahhoz, hogy hasizmot csinalj magadnak. Legjobb, ha minden nap megcsinalod oket, de arra figyelj, hogy mindig nyujtsd le, mert sokkal jobban fogod birni.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ez így van, még a fej fölé nyomás is ilyen gyakorlat.
3/6 anonim válasza:
válasza:Ezeknel az alapgyakorlatoknal a hasizom stabilizalo szerepet tolt be, igy igenybe veszi. Nem hiaba van, hogy valaki elkezd edzeni es van pl alsotest napja, tehat lab, nem hasazik aznap es megis izomlaza van a hasaba.
4/6 anonim válasza:
válasza:nem csak a lábat erősíti. Azért kell hozzá , némi has,törsz , kar és hátizom is.
6/6 anonim válasza:
válasza:Igenybe veszi, viszont ha csak ezeket csinalod torzsre, az eredmeny nem lesz maximalis.
Hiperhajlitas sullyal, tarcsas terdemeles es russian Twist kell torzsre, nem plank, meg haspres, ha igazan Eros torzset akarsz.
Aki percekig csinalja a planket, megcsinal 783483487483 hasprest, de nem kepes kinyomni a testsullyaval egyenlo sulyt mellrol, es arrol okoskodik, hogy ezek milyen jo gyakorlatok a torzs fejlesztesere, az egy majom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!