Jó ez ha így edzek? (Street workout)
Figyelt kérdés
Hétfő-tricepsz/mell
Kedd-has
Szerda-hát
Csütörtök-váll
Péntek-bicepsz
Ha nem jó kijavítanátok?
2019. febr. 5. 07:19
1/7 A kérdező kommentje:
Hozzáteszem hogy kezdő vagyok.
2019. febr. 5. 08:48
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Inkább a vasakat fogd. Az az igazi Férfiak eszközei nem ilyen utcai bohóckodás.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőként nem kell így szétszedni, mert valószínűleg nem tudsz még elég intenzíven edzeni. Csak bicepsznek és hasnak nem kell egy külön edzésnap. Csinálj heti 3 teljes testes edzést, vagy AB-osztottat, ahol A nap felsőtest, B nap alsótest edzés. Ebből lehet heti 3 ABA-BAB rendszerben, vagy heti 4, AB-pihi-AB-pihi-pihi rendszerben. De vannak előre megírt bevált tervek is, mint pl. az ICF 5*5, az is teljesen jó kezdőként. Ha mindenképp osztottat akarsz, inkább mell-bicepsz-alkar, láb-váll, hát-tricepsz-has.
5/7 A kérdező kommentje:
Láb az minden nap van fociedzésem mivel focizok szval azert nem írtam
2019. febr. 5. 14:44
6/7 A kérdező kommentje:
3-mas mit javasolsz akkor igazabol nem nagyon értem ezt az ABB meg ezeket
2019. febr. 5. 14:45
7/7 A kérdező kommentje:
Már értem 😊😂
2019. febr. 5. 22:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!