Heti 7 nap edzés?
Figyelt kérdés
Szerintetek jobb lenne, ha úgy csinálnám az edzést, hogy egy hét minden napján mennék edzeni?
Teljes test edzést csinálnék, viszont mindenből csak 1-2 sorozatot. Így pont kijön a hét végére a volumen és regenerálódni is tudok, mivel ilyen alacsony a sorozatszám.
Mit gondoltok erről, érdemes kipróbálni? A választ indokoljátok.
2019. febr. 2. 19:14
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Túl időigényes. Plusz nagyon könnyen túledzés lesz a vége.
Ha mindenképp minden nap akarsz menni, legalább három napra szedd szét az edzésed (pl pull push legs)
2/4 anonim válasza:
Én mindenképp hagynék pihenőnapot, lehet hogy az 1-2 sorozat nem sok, de ha kevesebbszer edzel egy héten, de az "minőségibb" és hosszabb, az talán jobb. Inkább legyen mondjuk 4 nap amikor nagyon ráfekszel, és így marad heti 2 pihinap hogy a tested is pihenjen
3/4 anonim 
válasza:
válasza:1. 2 széria esetén nem látom be, hogy lenne mit regenerálni.
2. Minden nap edzeni (megfelelő intenzitással persze) nem jó ötlet.
4/4 anonim válasza:
válasza:1-2 sorozat kevés. Minden napi edzéssel vagy túledzed magad, vagy csak olyan alacsony intenzitással fogsz tudni edzeni hogy nem lesz mit regenerálnod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!