Hogyan lehetnék tónusosabb?
Vékony vagyok, aránylag feszes, látszanak valamennyire a tónusok. De inkább mozdulatoknál, tehát úgy alapban nem annyira. Ezen szeretnék változtatni. Viszont nem tudok, vagy nem akarok a testzsíron már igazán csökkenteni. Mivel nő vagyok, és ha csökken, akkor az már a nőiesség rovására megy. Egyébként sem vagyok egy nagyon kerek, melles típus.
Akkor így esélytelen hogy tónusosabb legyek, ha nem akarom már a testzsírt csökkenteni?
válasza: válasza:Ha már elérted az ideális testzsírt és nem akarsz tovább szállásítani, akkor erősítened kell, hogy jobban kirajzolódjanak izmok, tónusosabb legyél. Erősítő edzés, a testzsírt meg tartsd meg.
Crossfit-tel szép, funkcionális izomzatot lehet építeni. Mehet kettlebell, TRX, de ezek szoktak lenni a crossfit-ben.
Úszás is mehet, inkább rövid sprintekből álló sorozatok. Ha már jól megy, akkor tenyérellenállással és uszonnyal.
válasza:crossfit, trx, kettlebell ezeket az uj keletű marhaságokat hagyd.
Menj le konditerembe, ott vannak gépek nőknek is, nem kell bonyolítani.
Természetesen sportolok :D Konditerembe járok.
Akkor majd többet edzek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!