Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan lehetnék izmosabb?

Hogyan lehetnék izmosabb?

Figyelt kérdés

A problémám az,hogy eléggé vékony vagyok.Hízni nem tudok.2 hete kezdtem el tornázni otthon,hátha tudok úgy izmosodni valamilyen szinten.(főleg lábra és fenékre szeretnék)

Guggolásokat végzek napi 100

Kitöréseket (60x)

És különböző lábgyakorlatokat napi 100-150x

Táplálkozásom nem a legegészségesebb,amúgy izom alig van rajtam😅

Nem tudom hogyan kezdjek neki,valami tanács?Hogyan táplálkozzak?Torna gyakorlatok?

L18 158cm és 45kg

2018. ápr. 2. 00:18

1/3 anonim

válasza:

egyél napi 180g szénhidrátnak megfelelő kaját :D 90-115g közötti fehérje és ne csak alsótestre eddz :D nincs annál szebb mikor egy csajnak atom vállai vannak :D

2018. ápr. 2. 01:19

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Egy no sose lehet izmos naturalba mivel csekely a teszto termelese

2018. ápr. 2. 06:25

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Ezek a gyakorlatok jók, de ha sovány vagy, nem eszel eleget az izomépítéshez, nem leszel formásabb... Egyél többet, hogy a szervezetednek legyen energiája a regenerálódáshoz, így tudsz izmosodni.

2018. ápr. 2. 11:05