Hogyan lehetne nagyobb és kerek fenekem? Sajnos nagyon vékony alkat vagyok, hízni nem nagyon tudok.
Figyelt kérdés
A fenekem kicsi de formás de szeretném ha nagyobb lenne vagy esetleg még formásabb. Milyen gyakorlatokat kéne csinálnom ami látványos eredményt fog nyújtani?2019. jan. 24. 16:23
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelés, + guggolás(természetesen mindenre edzünk)
2/2 anonim válasza:
Első leírta a lényeget.
Én mindig is vékony voltam, genetikámnál fogva, csontozatom is gyenge. Viszont nagyon sokat elértem edzéssel, sokan kérdezték hogy lett ilyen fenekem/lábaim:D
Súlyokkal próbálj edzeni - nem muszáj edzőterem én is otthon csináltam - nagyon ügyelj arra, hogy szép szabályosan csinálj mindent: guggolás, lábemelések, hidak, kitörések..
Kardiót nem igazán szoktam csinálni mivel nem szeretnék tovább fogyni:D kajára figyelj hogy 2k kalória felett maradj naponta, tej, tojás, sajtok, magvak nagyon jók.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!