Én most 90 kiló vagyok és 170cm magas de el szeretnék kezdeni kondizni de mikor van nagyobb esélyem jobb izomtömeg gyarapításra ha takarja valami háj zsír az izmom vagy inkább vékony legyen az ember?

Ha egy alkalommal többet bírsz mint egy óra akkor szerintem valamit szarul csinálsz.

Sajnos nem tudom milyen összefüggés van a tömeg és az izomtömeg gyarapítás között, de nem ajánlom hogy tömegeléssel kezdj. Menjél edzeni, a kajád meg legyen durván diétás. 1 hónap körül már valami kezdetleges változás lesz.

Közben remélhetőleg sokat fogsz tanulni táplálkozásról és edzésről.