22 éves,175cm,65kg vagyok, vékony, picike hassal. Az elmúlt pár évben nem sportoltam, de el akarom most kezdeni, hogy erősebb legyek, kicsit nagyobb, és nagyobb legyen az állóképességem. Javaslatok?
Figyelt kérdés
2016. jan. 12. 08:50
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Az alapokkal kell kezdened. Töltsd le ezt az ingyenes PDF-et és olvasd el: Sárga Kapszula
2/4 Cortez70 válasza:
válasza:Heti 3 teljes testes súlyzós edzés legyen + heti 2-3 kardio kezdetnek. Olvasd el a sárga kapszula című kis könyvet.
Google: sárga kapszula pdf.
3/4 anonim válasza:
válasza:Nem írtad, hol szeretnél edzeni, terem vagy otthon? A Sárga kapszula jó ötlet tényleg.
4/4 A kérdező kommentje:
Teremben gondoltam
2016. jan. 12. 09:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!