Melyikek a legfontosabb vitaminok ha gyenge az immunrendszerem? A többi lent!

Az immunrendszerre bizonyítottan ható dolgok a D-vitamin (napi 3-4000 NE) és a probiotikumok.

Sok sikert ehhez a multivitaminhoz, az ásványi anyagok felszívódását ne reméld belőle, a B-vitamin túltolásától meg majd neonsárgát fogsz pisilni. Tudományos tény, hogy a kalcium-magnézium-vas akadályozzák egymást a felszívódásban, plusz a vas még másokat is akadályoz, úgyhogy azok a készítmények, amikből ezeket csak egyszerre tudod beszedni, szemfényvesztés ám vastagon.