fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 4 hónap alatt +8-9 kg soknak...

4 hónap alatt +8-9 kg soknak számít tömegnöveléskor?

Figyelt kérdés

Nem rég kezdtem testépíteni, alapból vékony alkatú voltam/vagyok, de szerintem főleg mert régen keveset ettem.


197 cm

79 kg -> 88 kg


2019. jan. 15. 19:00
 1/10 anonim ***** válasza:

Ha rendesen edzettél mellette, akkor a heti fél kiló, főleg kezdőként nem egy rossz mennyiség.

Meg persze ha ezt egyenletesen szedted fel.

2019. jan. 15. 19:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Nagyon zabálás szaga van a dolognak.
2019. jan. 15. 19:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
Nem rossz, attol fugg ebbol mennyi a zsir
2019. jan. 15. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
Szerinted egy év alatt 25 kiló plusz sok, mikor abból nagyon jó esetben első évben jöhet úgy 8-10 kiló izom?
2019. jan. 15. 19:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:

Én is soknak tartom, ezért kezdek el aerob edzéseket csinálni a pihenőnapokon és talán csökkenteni a szénhidrátot és ezért kérdezlek itt titeket.


Nem zabáltam. Napi 2 g/testsúlykilogramm állati fehérje és 5 g/tstslykg komplex szénhidrát ment, ahogy a nagykönyvben meg van írva. Az elején még féltem is, hogy kevés lesz ez a mennyiség, mert ektomorf vagyok, hosszú vékony alkattal.

2019. jan. 15. 21:53
 6/10 anonim ***** válasza:
197 centi az embör, és 79 kiló, erre azért elfér vagy 3 liter víz.
2019. jan. 16. 03:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Ha egy része víz az az elején jön fel, szóval ha egy hónap után már 4-5 kilóval nehezebb voltál, akkor reális az ütem, mert utána jött 3 hónap alatt még 4 kiló.
2019. jan. 16. 07:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:

Vettem szobamérleget és néha amikor eszembe jutott, mértem és írtam magam.


2018. szeptember 9. - 79,8 kg

2018. szeptember 19. - 81 kg

2018. november 16. - 83,1 kg

2018. december 19. - 84,5 kg

2019. január 13. - 88,1 kg


Így mit gondoltok?

2019. jan. 16. 11:31
 9/10 anonim ***** válasza:
Gondolom karácsonyt végig zabáltad, mert ott 3 hét alatt feljött majdnem 4 kiló.
2019. jan. 16. 12:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim válasza:
Szerintem sovány lehettél eléggé, ezert gondolom ami feljott az legtöbb izom ,kezdetben gyorsabban fejlődsz amúgy is. Ahogy egyre nagyobb leszel már kevesebb izmot fogsz felszedni.
2019. jan. 18. 13:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!