Tömegnöveléskor mennyire lehet megengedni magadnak édességeket?

Nem látom be, mit kavarna be, ha nem sok vagy sok, de megfelelő összetételű. Szinte bármilyen étrendbe belefér viszonylag sok édesség, csak nem mindegy, milyen.

Én nem támogatom a cukorfogyasztást, már eleve egészség szempontjából sem, de a sütik normál alapanyagaival nem lehet gond, ha az étrendedben amúgyis benne vannak (zab, tojás, dió, miegymás. nagyon jó összetételű sütik vannak).

1x2x, akkor két torta, vagy 2 kocka csoki fér bele?

Ember! Ennyire semmitmondóan írni véleményt, ennél a trollkodók is jobbak, akik azt terjesztik, hogy a guggolástól nem lehet fenékről fogyni.

Fejlődni ugyanúgy fejlődhetsz, maximum több zsír jön fel rád. A zsírosodás függ az aktivitásodtól és a genetikádtól.

Boldog Karácsonyt mindenkinek.

Azt is tudni kellene, hogy alapból vékony, vagy pedig vastagabb és hízékony alkatú vagy-e. Aki ektomorf, alapból kákabél, nehezen hízik, zsírosodik (de izmot is nehezen szed fel), annak gyakrabban fér bele a csalás, mint aki mondjuk endomorf, könnyen szaladnak fel a kilók. Én ektomorf vagyok, havonta 2-3-szor megengedem magamnak a csalást (de mondjuk pont nem édességet, mert nem vagyok édesszájú), de egy hízékonynak el tudom képzelni hogy mondjuk a havi 1 ami belefér, vagy talán még átlagban az is sok.

Az meg rohadtul mindegy, hogy bolti vagy házi édességgel tömöd a fejed, az számít hogy mennyi cukor, fehér liszt és mennyi telített zsír van benne, ami ugyanúgy lehet a boltiban, mint az otthoniban is.

#6: itt állandóan azt írják, hogy guggolástól nem lehet fenékről fogyni, mert nincs helyi fogyás. Aminek én láttam már a gyakorlatban az ellenkezőjét - de valakik nagyon okosak és nyomják a sódert, mint akinek muszáj.

Napi 2x 300 guggolással 2 hét alatt olyan formás lábat gyúrtam magamnak és rendesen ment le onnan a zsír. De persze az én testem nem emberi :P

8:

"Itt"

Te nem olvastál testépítéssel kapcsolatos könyveket, vagy a neten testépítéssel foglalkozó weboldalakat, amikből a tudásod javát szerezted? Neked a gyakorikerdesek.hu kizárólag a tudás forrás?