Ezekkel a makrókkal diéta?
Figyelt kérdés
Napi 1900 kcal, 220g fehérje, 215g szénhidrát és 18g zsír
22 éves vagyok, jelenleg 90kg és 190 centi, heti 5 súlyzós edzés
A fehérje csirkemellfiléből, hekkből, cottage cheseből és tejsavó fehérjéből, a szénhidrát főként rizsből és zabpehelyből
2019. jan. 13. 17:57
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon szär. 90 kilóhoz 18gr zsír? inkább vegyél el 50gr fehérjét és adj hozzá 50gr zsírt.
4/7 anonim 
válasza:
válasza:220 g fehérje az túl sok. nem fogja bírni a stested. max tskg*2 az ajánlott
5/7 anonim válasza:
válasza:zsírból meg tbb kellene 15 g zsír egy nap, és szerinted a testűködéséhez zsír nem is kell?
7/7 anonim válasza:
válasza:Ráadásul ezzel a diétával nem sok izmot fogsz építeni, hanem elég látványosan veszítesz majd a testsúlyodból.
Napi 1900 kalória, egy ekkora embernek úgy, hogy még edzel is, hosszú távon még veszélyes is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!