fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Segítene nekem valaki diétater...

Segítene nekem valaki diétatervet összerakni?

Figyelt kérdés
18 éves vagyok, 99 kg és 187cm, és szeretném komolyabban elkezdeni a testépítést. Eddig is jártam kondiba de nem figyeltem az étkezésemre ezért inkább kövér-izmos vagyok, mint szálkás. Ebbe szeretnék segítséget kérni, mert nem értek hozzá egyáltalán, sose csináltam még :D Egy-két alapvető dolgot tudok de azon kívül nem sok mindent, köszi a segítséget előre is!

#edzés #diéta #testépítés #diétaterv
2019. jan. 3. 01:17
 1/9 anonim ***** válasza:
Fogyni vagy tömegelni szeretnél még?
2019. jan. 3. 10:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
DNP meg spiropent menjen. Csodát fog művelni!
2019. jan. 3. 11:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
Ha jól olvasom akkor komolyabban szeretnél testépítéssel foglalkozni. Először is egy alapkúrával kezdd szerintem. Mehet egy kis propi stana spiropent. Lényeg még hogy legyen magas a fehérjebeviteled. A legjobb fehréjeforrások a növényi fehérjék. Kiegészítőnek vehetnél mondjuk szójafehérjét.
2019. jan. 3. 12:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
54%
Kár hogy ez lett ebből a kategóriából...
2019. jan. 3. 12:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
Van egy rossz hírem, ez mindig is ilyen volt.
2019. jan. 3. 14:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:

Igen sajnos, már nem a régi. Mindenki naturál akar lenni.

Hova lett a testépítés :/

2019. jan. 3. 14:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
Van rajtam felesleg, úgyhogy először fogyni szeretnék valamennyit és csak aztán kezdenék tömegelni
2019. jan. 3. 14:44
 8/9 anonim ***** válasza:
Javaslom a harcosok étrendjét.
2019. jan. 3. 14:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:

Előbb szerintem kezd ezzel, után jöhet a harcosok étrendje. [link]

Kicsit kemény de ha ez megvan, jöhet a harcosok étrendje :) Nem kell éhezni, sem túlbonyolítani a diétát. Ha netán éhes lenne egy alma és meg is van oldva.

Ha gondolod tudok segíteni szívesen.

2019. jan. 3. 14:53
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!