fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 3 nap múlva fogom betölteni a...

3 nap múlva fogom betölteni a 14-et és elszeretnék kezdeni edzeni! Valaki tud írni valami jó Saját testsúlyos edzéstervet ami otthon a szobában elvégezhető? Legfőképp hasra, mellre, bicepszre, tricepszre és vállra szeretnék edzeni!

Figyelt kérdés

#edzés
2019. jan. 12. 19:49
 1/7 anonim ***** válasza:
Szerezd be a fegyencedzés című könyvet. Valamint ajánlom még Pavel Tsatsouline könyveit. Innen onnan letölthetőek...
2019. jan. 12. 19:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Youtube beírod, hogy street workout for beginner, start the street workout..stb hasonlók (vagy street workout helyett írhatsz calisthenicshet is)
2019. jan. 12. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:

YouTubeos hülyegyerekekbe ne bízz!

Pavel hiteles, rengeteget tett le az asztalra, világszerte ismert és elismert. Benne meg lehet bízni.

2019. jan. 13. 09:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
Pavel munkásságát elismerem, de szerintem egy 14 éves gyerek a felét se értené, és hasznosítaná belőle
2019. jan. 13. 10:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindenkinek a választ! :)
2019. jan. 13. 18:11
 6/7 anonim ***** válasza:

Guggolás, fekvőtámasz, tolódzkodás, hátsó tolódzkodás, húzodszkodás, stb. Ezeket csinálhatod és még variálni is lehet őket.

Amúgy 5-10k forintért lehet kapni kettlebellt vagy egykezes súlyzót is. Mondjuk lehet hogy a korod miatt nem akarsz még súlyzózni.

2019. jan. 15. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 sportember11 ***** válasza:
Javaslom, hogy nézz utána a SportIN Card rendszernek. Az direkt saját testsúlyos gyakorlatokra épülő edzésrendszer. Még annyi eszköz sem kell hozzá, mint a fegyenchez. Teljesen kezdőtől profi szintig ki tudod pattintani vele magad.
2019. febr. 5. 13:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!