Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Van valami otthon is elvégezhe...

Van valami otthon is elvégezhető gyakorlatot karra?

Figyelt kérdés

Nincs a kozelemben konditerem igy nem tudok kondiba jarni

sulyzom nincs itthon igy ez a legalapvetobb edzes is kilove :/

tudtok esetleg valamilyen sajat testsulyosat?

Plplankelés?



2017. júl. 9. 22:05
 1/5 Cortez70 ***** válasza:
91%

Tricepszre: tolodzkodas, lehet pl két szék között. Vagy szűk fekvotamasz ahol a konyokod a tested mellett marad.

Bicepsz: huzodzkodas magad felé néző tenyérrel. Vagy egy szatyrot vagy hátizsákot tele pakolsz pl könyvekkel és tudsz állva bicepszezni.

2017. júl. 10. 04:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 Cortez70 ***** válasza:
91%
De vehetnék pár ezerért erősebb gumiszalgot is amivel tudnál sok mindenre edzeni.
2017. júl. 10. 04:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Mi anno 2 trabant pótkereket rogzitettunk egy méretre vágott seprűnyélre, abban az időszakban pont elég volt. Redneck-gym-nek hívtuk :D
2017. júl. 10. 08:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Nekem féktárcsák vannak arra ha otthon kell edzeni, igaz, van 80 kiló súlyom is, de bármilyen tárcsát fel tudsz használni amiből 2 ugyanolyan van.
2017. júl. 10. 10:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 Noblesse Oblige ***** válasza:

Fekvőtámasz.

De én ásványvizes palackkal is szoktam edzeni. 1,5 literes, csak magas ismétlés számon.

Amúgy yt is tele van videókkal amik kimondottan karral foglalkoznak. És extra felszerelés nélkül.

2017. júl. 10. 11:25
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!